A stresszes és káros anyagokkal teli világunkban, az egészséges élete néha szinte utópiának tűnik. Mégis, az ember mindig arra törekszik, hogy megtartsa az egyensúlyt a külső negatív hatások és a belső békéje között. Egészségmegőrzés címszó alatt több olyan szervezet is tevékenységet folytat, amit elsőre nem mindenki tud összekapcsolni az életminőség növelésével. Elméletben elfogadják az emberek, hogy a rendszeres testmozgás segít az egészségmegőrzés folyamatában. Az izmok rendszeres edzésben tartása energiát ad ahhoz, hogy a mindennapi megpróbáltatásokat könnyű akadályként vegyék azok, akik a testmozgást fontosnak tartják. A sportolás viszont nem elég az egészségmegőrzés feladatának elvégzéséhez, mivel a rendszeres testmozgás mellé, egészséges étrendet is kell követni.

E kettő együtt segít a szervezet ellenálló képességének növeléséhez, viszont nem védi ki a betegségeket. A test immunrendszerének erősítése érdekében, használhatóak még olyan immunerősítők és vitaminok, amelyek megadják mindazt a szervezetnek, amire szüksége van. A mindennapi stressz ugyanakkor csökkentheti ezt a hatást. Az egészségmegőrzés egyik eleme lehet tehát a stresszel és a kívülről jövő nyomással való megküzdés. A stresszel való megküzdés érdekében, jótékony hatással lehet a szervezetre, ha relaxációs tréningekre jár az ember vagy olyan mozgásformát sajátít el, ami segíti a frusztráció leküzdését. A jóga az egyik olyan mozgásforma, ami segíthet a belső egyensúly megteremtésében, relaxálja a szellemet és a testet, így az hatékonyan kerülheti el a gyomorfekéllyel, pszichoszomatikus vagy idegrendszeri problémákkal járó megbetegedéseket. Ebből is látszik, hogy az egészségmegőrzés nemcsak abból áll, hogy néhány vitamintablettát bekap az ember naponta, hanem arra is hangsúlyt kell fektetni, hogy a belső békéje sértetlen maradjon.